NUTRIENTE USADO PELO ORGANISMO NA MANUTENÇÃO DA PELE E FORTALECIMENTO DO SISTEMA IMUNE

UM POUCO DAS AÇÕES DO NUTRIENTE BETACAROTENO

Estimular o sistema imunológico e ajudar no combate do colesterol e na preservação da pele são ações do betacaroteno em cápsulas. Tem efeito antioxidante que combate os efeitos dos radicais livres, que ocasionam o envelhecimento precoce da pele e de doenças degenerativas.

MAIS AÇÕES DO NUTRIENTE BETACAROTENO

Como vimos anteriormente, o betacaroteno é uma das formas de suprir nosso organismo com vitamina A. Os seres humanos dependem desse nutriente para evitar problemas de visão, como a cegueira noturna, e o envelhecimento precoce da pele, pois ele desempenha um papel importante em muitos aspectos da fisiologia das células.

A conversão do betacaroteno em vitamina A é realizada na parede do intestino delgado, influenciada pela ingestão de gordura e proteínas da dieta. E ele só se torna ativo quando transformado em retinol (nossa necessária vitamina A). Sua absorção pelo organismo depende essencialmente da presença de bile no intestino delgado. Então, uma parte é usada pelo nosso corpo e a outra, eliminada.

BENEFÍCIOS DE UMA DIETA RICA EM BETACAROTENO

Pesquisas têm comprovado suas propriedades antioxidantes, pois o betacaroteno inibe a criação de radicais livres, prevenindo o envelhecimento, proporcionando elasticidade à pele, aumentando o brilho dos cabelos e o fortalecimento das unhas, além de atuar no metabolismo de gorduras, sendo assim, é um grande aliado para quem pratica atividades físicas.

Além disso, ele beneficia a visão noturna, justamente por ser um precursor da vitamina A, diminui os riscos de catarata e de degeneração macular. A degeneração macular geralmente está associada à idade, e estudos mostraram que o uso suplementação betacaroteno permite frear a evolução da doença em um estágio intermediário ou avançado.

MAIS AÇÕES DESTE NUTRIENTE TÃO IMPORTANTE

Tem mais! Outro benefício do betacaroteno é o fortalecimento do sistema imunológico. Esse suplemento tem a grande capacidade de estimular a proliferação das células imunológicas, conhecidas como linfócitos B e T. Dessa forma, ajudam o corpo a prevenir e a limitar as infecções, estimulando a produção correta de células de defesa.

O betacaroteno auxilia também no fortalecimento do sistema imunológico e na diminuição do risco de enfermidades degenerativas como o câncer.

Outro estudo aponta o betacaroteno como favorável na obtenção do bronzeamento da pele, pois, ao ser transformado em vitamina A, vai ajudar na formação de melanina, que é a responsável por proteger nossa pele dos raios ultravioleta e proporcionar o bronzeamento.

COMO CONSUMIR BETACAROTENO EM CÁPSULAS?

As doses de betacaroteno variam muito entre adultos e crianças sendo necessário consultar um profissional nutricionista para receber indicação de quantidade e forma mais ideal de consumo.

QUANTAS CÁPSULAS DE BETACAROTENO CONSUMIR POR DIA?

Segundo a legislação, a quantidade máxima permitida numa única porção de beta caroteno para adultos saudáveis é de 2.623mg. A correria do dia a dia pode dificultar bastante a ingestão dessa quantidade a partir somente da alimentação de frutas e verduras, que é onde a encontramos. Por isso, o betacaroteno em cápsulas auxilia nesse controle para repor as necessidades no organismo humano.